مقابله با افسردگی بعد از سفر

مقابله با افسردگی , راههای مقابله با افسردگی , افسردگی بعد از سفر , درمان افسردگی , کارهای بعد از سفر شیدا گشت

مقابله با افسردگی , راههای مقابله با افسردگی , افسردگی بعد از سفر , درمان افسردگی , کارهای بعد از سفر

تور آنتالیا , تور ترکیه , سفر آنتالیا , سفر به آنتالیا , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی آنتالیا , مسافرت به ترکیه , مسافرت به آنتالیا , تور ترکیه از تبریز , تور آنتالیا از تبریز شیدا گشت

تور استانبول , تور ترکیه , سفر استانبول , سفر به استانبول , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی استانبول , مسافرت به ترکیه , مسافرت به استانبول , تور ترکیه از تبریز , تور استانبول از تبریز

تور ترابزون , تور ترکیه , سفر ترابزون , سفر به ترابزون , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ترابزون , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ترابزون , تور ترکیه از تبریز , تور ترابزون از تبریز

تور بدروم , تور ترکیه , سفر بدروم , سفر به بدروم , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی بدروم , مسافرت به ترکیه , مسافرت به بدروم , تور ترکیه از تبریز , تور بدروم از تبریز

تور کوش آداسی , تور ترکیه , سفر کوش آداسی , سفر به کوش آداسی , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی کوش آداسی , مسافرت به کوش آداسی , تور ترکیه از تبریز , تور کوش آداسی از تبریز

تور باتومی , تور گرجستان , سفر باتومی , سفر به باتومی , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی باتومی , مسافرت به گرجستان , مسافرت به باتومی , تور گرجستان از تبریز , تور باتومی از تبریز

تور تفلیس , تور گرجستان , سفر تفلیس , سفر به تفلیس , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی تفلیس , مسافرت به گرجستان , مسافرت به تفلیس , تور گرجستان از تبریز , تور تفلیس از تبریز

تور کوالالامپور , تور مالزی , سفر کوالالامپور , سفر به کوالالامپور , سفر مالزی , سفر به مالزی , تور مسافرتی مالزی , تور مسافرتی کوالالامپور , مسافرت به مالزی , مسافرت به کوالالامپور , تور مالزی از تبریز , تور کوالالامپور از تبریز

تور بانکوک , تور تایلند , سفر بانکوک , سفر به بانکوک , سفر تایلند , سفر به تایلند , تور مسافرتی تایلند , تور مسافرتی بانکوک , مسافرت به تایلند , مسافرت به بانکوک , تور تایلند از تبریز , تور بانکوک از تبریز

تور پاتایا , تور تایلند , سفر پاتایا , سفر به پاتایا , سفر تایلند , سفر به تایلند , تور مسافرتی تایلند , تور مسافرتی پاتایا , مسافرت به تایلند , مسافرت به پاتایا , تور تایلند از تبریز , تور پاتایا از تبریز

تور دبی , تور امارات , سفر دبی , سفر به دبی , سفر امارات, سفر به امارات , تور مسافرتی امارات , تور مسافرتی دبی , مسافرت به امارات , مسافرت به دبی , تور امارات از تبریز , تور دبی از تبریز

تور ازمیر , تور ترکیه , سفر ازمیر , سفر به ازمیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ازمیر , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ازمیر , تور ترکیه از تبریز , تور ازمیر از تبریز

تور بلگراد , تور صربستان , سفر بلگراد , سفر به بلگراد , سفر صربستان , سفر به صربستان , تور مسافرتی صربستان , تور مسافرتی بلگراد , مسافرت به صربستان , مسافرت به بلگراد ,

تور صربستان از تبریز , تور بلگراد از تبریز , جاذبه های گردشگری مشهد , تور مشهد ,سفر به مشهد , سفر مشهد , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی مشهد , مسافرت به مشهد ,

تور زیارتی , تور مشهد از تبریز , جاذبه های گردشگری کیش , تور کیش ,سفر به کیش , سفر کیش , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی کیش , مسافرت به کیش , تور سیاحتی ,

تور زیارتی , تور کیش از تبریز

=============================================

رزرو آنلاین تور مسافرتی , رزرو آنلاین هتل , خرید اینترنتی بلیط , خرید اینترنتی بلیط هواپیما , خرید آنلاین بلیط , خرید آنلاین بلیط هواپیما , راهنمای سفر , راهنمای شهرها , معرفی هتل ها , معرفی تور , معرفی هتل ,

معرفی شهرها , معرفی مراکز خرید , معرفی جاذبه های گردشگری , معرفی مکان های دیدنی , راهنمای اخذ ویزا بیمه مسافرتی , نکات ایمنی سفر , نقشه شهرها , نقشه هتل ها , تصاویر شهرها تصاویر هتلها ,

تصاویر مکان های گردشگری , خرید راهنمای گردشگری , اخبار گردشگری , اطلاعات گردشگری , سفر به استانبول , تور استانبول , تور زمینی استانبول , تور ترکیه , سفر استانبول , سفر ترکیه , سفر به ترکیه ,

تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی استانبول , مسافرت به ترکیه , تور آنتالیا , تور ترکیه , سفر آنتالیا , سفر به آنتالیا , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی آنتالیا , مسافرت به ترکیه ,

مسافرت به آنتالیا , جاذبه های صربستان , جاذبه های گردشگری صربستان , تور صربستان , سفر صربستان , سفر به صربستان , تور مسافرتی صربستان , مسافرت به صربستان , تور صربستان از تبریز , تور ازمیر , تور ترکیه ,

سفر ازمیر , سفر به ازمیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ازمیر , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ازمیر , تور کوالالامپور , تور مالزی , سفر کوالالامپور , سفر به کوالالامپور , سفر مالزی ,

سفر به مالزی , تور مسافرتی مالزی , تور مسافرتی کوالالامپور , مسافرت به مالزی , مسافرت به کوالالامپور , تور بدروم , تور ترکیه , سفر بدروم , سفر به بدروم , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه ,

تور مسافرتی بدروم , مسافرت به ترکیه , مسافرت به بدروم , تور دبی , تور امارات , سفر دبی , سفر به دبی , سفر امارات, سفر به امارات , تور مسافرتی امارات , تور مسافرتی دبی , مسافرت به امارات , مسافرت به دبی ,

جاذبه های گردشگری کیش , تور کیش ,سفر به کیش , سفر کیش , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی کیش , مسافرت به کیش , تور سیاحتی , تور زیارتی , جاذبه های گردشگری مشهد , تور مشهد ,

سفر به مشهد , سفر مشهد , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی مشهد , مسافرت به مشهد , تور زیارتی , تور کوش آداسی , تور ترکیه , سفر کوش آداسی , سفر به کوش آداسی , سفر ترکیه , سفر به ترکیه ,

تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی کوش آداسی , مسافرت به ترکیه , مسافرت به کوش آداسی , سفر به تفلیس , تور تفلیس , تور زمینی تفلیس , تور گرجستان , سفر تفلیس , سفر گرجستان , سفر به گرجستان ,

تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی تفلیس , مسافرت به گرجستان , سفر به باتومی , تور باتومی , تور زمینی باتومی , تور گرجستان , سفر باتومی , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان ,

تور مسافرتی باتومی , مسافرت به گرجستان , سفر به آیدر , تور آیدر , تور زمینی ایغدیر , تور ایغدیر , تور ترکیه , سفر ایغدیر , سفر به ایغدیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ایغدیر ,

مسافرت به ترکیه , مسافرت به ایغدیر , تور زمینی ترابزون , تور ترابزون , تور ترکیه , سفر ترابزون , سفر به ترابزون , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ترابزون , مسافرت به ترکیه ,

مسافرت به ترابزون , تور ترکیه از تبریز , تور استانبول از تبریز , تور آنتالیا از تبریز , تور صربستان از تبریز , تور ازمیر از تبریز , تور کوالالامپور از تبریز , تور مالزی از تبریز , تور بدروم از تبریز , تور دبی از تبریز , تور امارات از تبریز ,

تور کیش از تبریز , تور مشهد از تبریز , تور کوش آداسی از تبریز , تور تفلیس از تبریز , تور گرجستان از تبریز , تور باتومی از تبریز , تور ایغدیر از تبریز , تور ترابزون از تبریز , تور روسیه از تبریز , تور تایلند از تبریز , تور مسکو از تبریز ,

تور بانکوک از تبریز , تور سنت پترزبورگ از تبریز , تور سوچی از تبریز , تور پاتایا از تبریز , تور ارمنستان از تبریز , تور ایروان از تبریز , اخذ ویزا از تبریز , شرایط اخذ ویزا , گرفتن ویزا , شرایط گرفتن ویزا , دریافت ویزا ,

شرایط دریافت ویزا , ویزای دانشجوئی , اخذ ویزای دانشجوئی , دریافت ویزای دانشجوئی , گرفتن ویزای دانشجوئی , شرایط ویزای دانشجوئی , شرایط اخذ ویزای دانشجوئی

=============================================

شیدا گشت ماهان , رزرو آنلاین تور و هتل , اخذ ویزا , راهنمای سفر , مراکز خرید , جاذبه های گردشگری , اخذ ویزا , نکات ایمنی سفر , اخبار گردشگری

رزرو آنلاین تور , رزرو آنلاین هتل , خرید اینترنتی بلیط هواپیما , شیدا گشت ماهان , رزرو آنلاین , تورهای داخلی , تورهای خارجی ,

تور مسافرتی , رزرو هتل , رزرو بلیط , اخذ ویزا , راهنمای سفر , راهنمای شهرها , معرفی هتل ها , معرفی تور , معرفی هتل ,

معرفی شهرها , راهنمای سفر ایران , راهنمای سفر ترکیه , راهنمای سفر گرجستان , راهنمای سفر مالزی , راهنمای سفر تایلند ,

راهنمای سفر روسیه , راهنمای سفر آلمان , راهنمای سفر سنگاپور , راهنمای سفر امارات , راهنمای سفر ژاپن ,

راهنمای سفر استانبول , راهنمای سفر آنتالیا , راهنمای سفر وان , راهنمای سفر دبی , راهنمای سفر توکیو , راهنمای سفر بارسلونا ,

راهنمای سفر آنکارا , راهنمای سفر تفلیس , راهنمای سفر باتومی , راهنمای سفر باکو , راهنمای سفر نخجوان , راهنمای سفر آلانیا ,

راهنمای سفر مسکو , راهنمای سفر سوچی , راهنمای سفر سنت پترزبورگ , راهنمای سفر بودروم , راهنمای سفر بانکوک ,

معرفی مراکز خرید , معرفی جاذبه های گردشگری , معرفی مکان های دیدنی , راهنمای اخذ ویزا , بیمه مسافرتی , نکات ایمنی سفر ,

مکان های گردشگری , راهنمای گردشگری , اخبار گردشگری , اطلاعات گردشگری , رزرو آنلاین بلیط , رزرو تور , رزرو هتل , رزرو آنلاین ,

رزرو آنلاین تور , رزرو آنلاین هتل , بلیط هواپیما , خرید اینترنتی بلیط , خرید اینترنتی بلیط , راهنمای سفر , راهنمای گردشگری ,

راهنمای مسافرت , راهنمای توریستی , سایت گردشگری , سایت توریستی , سایت خرید بلیط , سایت رزرو هتل , سایت رزرو تور ,

لیست هتل ها , راهنمای هتل , معرفی هتل , جاذبه های گردشگری , معرفی جاذبه های گردشگری , معرفی شهرها , راهنمای شهرها ,

جاذبه های گردشگری شهرها , راهنمای سفر استانبول , راهنمای سفر آنتالیا , راهنمای سفر باکو , سفر به باکو , سفر به استانبول ,

سفر به آنتالیا , راهنمای سفر ترکیه , راهنمای سفر به ترکیه , سفر به ترکیه , راهنمای سفر رومانی

کارهای لازم برای مقابله با افسردگی بعد از سفر

همیشه راجع به چگونگی سفر یا قبل از اینکه به سفر برویم، صحبت شده است، اما هیچ گاه از کارهای لازم برای مقابله با افسردگی بعد از سفر حرفی به میان نیامده است. در صورتی که بعد از اینکه سفر تمام می شود و پر انرژی به خانه برمی گردید، مدت زمانی طول می کشد تا به خانه عادت کنید و به زندگی در خانه خود برگردید! بسیاری از افراد بعد از سفر برای انجام کارهای روزمره انرژی خود را از دست می دهند و گاهی حتی پیش آمده است که نتوانسته اند به زندگی روزمره برگردند.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بعد از سفر به سختی به زندگی و سرکار قبلی خود برمی گردند، این مطلب مجله شیداگشت را بخوانید.

چرا بعد از سفر دیگر حس و حال زندگی در خانه را نداریم؟

مهم نیست که برای چه مدت در سفر بوده باشید، چه یک روز، چه یک ماه یا چندین ماه. زمانی که به خانه می رسید، با احساساتی گیج کننده و سرگردان روبرو خواهید شد. در کل به خاطر داشته باشید که سفر رفتن بسیار آسان تر از برگشتن از سفر است. بسیاری از افراد، اوایل برگشتشان به خانه بسیار خوشحال می شوند. در این مواقع، حس راحتی و آسایش به شما غلبه می کند. چرا که دیگر لازم نیست مدام مراقب گم شدن وسایل خود باشید، در تخت خود به راحتی می خوابید و صبح بدون هیچ نگرانی از حرکت و سفر بیدار می شوید. با دوستان خود پس از مدت ها، ارتباط برقرار می کنید و خانواده خود را می بینید. اما کم کم متوجه تفاوت هایی در حس و حال درونی خود می شوید. ممکن است متوجه شوید که دیگر متعلق به خانه خود نیستید و حتی گاهی با دوستانی که تا قبل از سفر بسیار صمیمی بودید، احساس غریبگی داشته باشید. بعد از این مرحله دچار افسردگی بعد از سفر می شوید.

در واقع انتظاری که از برگشت به خانه دارید با آنچه که در سفر تجربه کرده اید، بسیار متفاوت است. بسیاری از افرادی که عادت به زیاد سفر کردن ندارند، بعد از سفر و رسیدن به خانه، فکر می کنند که محل زندگی شان نیز همانند آن ها تغییر کرده است در صورتی که اینطور نیست! زمانی که از سفر بر می گردید این شما هستید که تغییر کرده اید ولی شهر شما همانند سابق است، خانواده و دوستان شما همانند سابق زندگی می کنند و در خانه و محله شما هیچ تغییری رخ نداده است. این موضوع در ابتدا شاید باعث جدا شدن شما از خانواده و دوستان شود.

یادتان باشد که حقیقت بازگشت به خانه سخت است و اغلب مردم آن را نادیده می گیرند.

برای بسیاری از افرادی که بعد از سفر مخصوصا سفری طولانی، به خانه برمی گردند، اتفاقی می افتد که ممکن است برای آن آماده نباشند، آن ها دچار افسردگی بعد از سفر می شوند. در واقع سفر، تمام دیدگاه ها و نظریات شما را تغییر داده است. طوری که گویا سفر، چشم سوم شما را باز کرده و اکنون از آنچه که در خانه می بینید، تعجب می کنید. در صورتی که همه چیز به همان صورتی است که شما خانه را ترک کرده بودید. با این موضوع کنار بیایید و بدانید که شما برای همیشه تغییر کرده اید. شاید همیشه این احساس را داشته باشید که هنوز هم در حال سفر هستید و خانه دیگر همان خانه برایتان نیست.

دوستانتان تغییرات درون شما را درک نمی کنند و تفاوت را نمی بینند. ممکن است حتی با عزیزترین افراد زندگی تان نیز احساس غریبگی داشته باشید. برای این جور مواقع چه کارهایی باید انجام دهید؟

برای مقابله با افسردگی بعد از سفر چه چیز نیاز است؟

قطعا که دارو و کارهای این چنینی، راه حل درستی نیست. شما به بینشی رسیده اید و قرار است که این بینش در زندگی به کمک شما بیاید نه اینکه شما را از جامعه ای که در آن زندگی می کنید، دور نگه دارد. باید همیشه این موضوع را به خاطر داشته باشید که انسان های زیادی تجربه سفر را در زندگی خود داشته اند و شاید حالت های شما و افسردگی بعد از سفر برای آن ها، طبیعی و موضوعی عادی به نظر برسد. یکی از کارهایی که می توانید در این مواقع انجام دهید، این است که به دنبال افرادی بگردید که همانند شما تجربه سفر داشته باشند. صحبت با این افراد و دانستن تجربیات آن ها آن هم بعد بازگشت از سفر، نه تنها شما را آرام می کند؛ بلکه می توانید دوستانی با تجربیات مشابه با خود پیدا کنید.

سفر بسیار هیجان انگیز است و زندگی شما را پر از شور و شوق و حرکت می کند. ذهن شما را باز می کند و زندگیتان را تغییر می دهد. این موضوع است که برگشت به خانه را برای شما سخت تر می کند. صحبت کردن با افرادی که تجربه سفر داشته اند، راجع به موضوع بالا بسیار کمک کننده است اما یادتان باشد که این افراد تنها تا یک جایی می توانند کمک کننده باشند. در واقع این خودتان هستید که باید با حس افسردگی بعد از سفر مقابله کنید و بتوانید انرژی سفر را در جهتی درست هدایت کنید.

راجع به سفر خود بنویسید

نوشتن خاطرات و تجربیات سفرتان به عنوان یک سفر نامه یا راهنمای سفر می تواند روشی عالی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و احساسات شما باشد. حتی می توانید بسته به تجربیات جدید خود کاری مناسب با شخصیت جدید خود پیدا کنید و یا اگر شم نویسندگی دارید، برای مجلات و روزنامه های مختلف بنویسید.

بازگشت به خانه را همیشگی ندانید

بسیاری از افرادی که تجربه سفری عالی را پشت سر می گذارند، بعد از سفر و برگشت به خانه، سفر را برای خود تمام شده می پندارند و دچار افسردگی بعد از سفر می شوند. در صورتی که سفر در زندگی شما، مسیری را باز کرده است که برای همیشه ادامه خواهد داشت. فکر نکنید که دیگر سفر تمام شد و شما برای همیشه به خانه بازگشته اید. اکنون شما راه و چاه سفر رفتن را یاد گرفته اید. در نتیجه بهتر و بیشتر می توانید به سفر بروید. از هر موقعیت دیگری که در زندگی روزمره خود یافتید، برای ادامه سفر خود بهره ببرید و سفرتان را برای همیشه در یک نقطه تمام نکنید. جملات زیر را از بزرگان تاریخ به خاطر داشته باشید که:

در سفر شما لال شده و سپس تبدیل به قصه گو خواهید شد. (ابن بطوطه)

سفر با بازگشت شما به خانه پایان نمی پذیرد بلکه این نقطه؛ زمانی است که مفهوم آن آغاز می شود. (آدله فرانکلین)

منزلگاه واقعی هر انسان، خانه وی محسوب نمی شود، بلکه جاده ها خانه ما هستند. زندگی خود سفری است که با گام هایمان در آن رهسپار هستیم. (بروس چاتوین)

انگیزه سفر، یکی از امیدوار کننده ترین نشانه های زندگی است. (اگنس رپلیر)

زندگی در پایان آسایش شما آغاز می شود. (نیل دونالد والش)

خرسندی در چگونگی بازگشت تعریف نمی شود بلکه شامل روش و طریقه سفر خواهد بود. (مارگارت لی)

27 Aug

Posted By: Admin

بدون دیدگاه