اهمیت سفر برای سلامتی انسان

فوائد سفر , اهمیت سفر برای سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی , تاثیر سفر بر سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی انسان , مزایای سفر شیدا گشت

فوائد سفر , اهمیت سفر برای سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی , تاثیر سفر بر سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی انسان , مزایای سفر

فوائد سفر , اهمیت سفر برای سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی , تاثیر سفر بر سلامتی , تاثیر سفر برای سلامتی انسان , مزایای سفر

تور آنتالیا , تور ترکیه , سفر آنتالیا , سفر به آنتالیا , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی آنتالیا , مسافرت به ترکیه , مسافرت به آنتالیا , تور ترکیه از تبریز , تور آنتالیا از تبریز شیدا گشت

تور استانبول , تور ترکیه , سفر استانبول , سفر به استانبول , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی استانبول , مسافرت به ترکیه , مسافرت به استانبول , تور ترکیه از تبریز , تور استانبول از تبریز

تور ترابزون , تور ترکیه , سفر ترابزون , سفر به ترابزون , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ترابزون , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ترابزون , تور ترکیه از تبریز , تور ترابزون از تبریز

تور بدروم , تور ترکیه , سفر بدروم , سفر به بدروم , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی بدروم , مسافرت به ترکیه , مسافرت به بدروم , تور ترکیه از تبریز , تور بدروم از تبریز

تور کوش آداسی , تور ترکیه , سفر کوش آداسی , سفر به کوش آداسی , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی کوش آداسی , مسافرت به کوش آداسی , تور ترکیه از تبریز , تور کوش آداسی از تبریز

تور باتومی , تور گرجستان , سفر باتومی , سفر به باتومی , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی باتومی , مسافرت به گرجستان , مسافرت به باتومی , تور گرجستان از تبریز , تور باتومی از تبریز

تور تفلیس , تور گرجستان , سفر تفلیس , سفر به تفلیس , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی تفلیس , مسافرت به گرجستان , مسافرت به تفلیس , تور گرجستان از تبریز , تور تفلیس از تبریز

تور کوالالامپور , تور مالزی , سفر کوالالامپور , سفر به کوالالامپور , سفر مالزی , سفر به مالزی , تور مسافرتی مالزی , تور مسافرتی کوالالامپور , مسافرت به مالزی , مسافرت به کوالالامپور , تور مالزی از تبریز , تور کوالالامپور از تبریز

تور بانکوک , تور تایلند , سفر بانکوک , سفر به بانکوک , سفر تایلند , سفر به تایلند , تور مسافرتی تایلند , تور مسافرتی بانکوک , مسافرت به تایلند , مسافرت به بانکوک , تور تایلند از تبریز , تور بانکوک از تبریز

تور پاتایا , تور تایلند , سفر پاتایا , سفر به پاتایا , سفر تایلند , سفر به تایلند , تور مسافرتی تایلند , تور مسافرتی پاتایا , مسافرت به تایلند , مسافرت به پاتایا , تور تایلند از تبریز , تور پاتایا از تبریز

تور دبی , تور امارات , سفر دبی , سفر به دبی , سفر امارات, سفر به امارات , تور مسافرتی امارات , تور مسافرتی دبی , مسافرت به امارات , مسافرت به دبی , تور امارات از تبریز , تور دبی از تبریز

تور ازمیر , تور ترکیه , سفر ازمیر , سفر به ازمیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ازمیر , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ازمیر , تور ترکیه از تبریز , تور ازمیر از تبریز

تور بلگراد , تور صربستان , سفر بلگراد , سفر به بلگراد , سفر صربستان , سفر به صربستان , تور مسافرتی صربستان , تور مسافرتی بلگراد , مسافرت به صربستان , مسافرت به بلگراد , تور صربستان از تبریز , تور بلگراد از تبریز

جاذبه های گردشگری مشهد , تور مشهد ,سفر به مشهد , سفر مشهد , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی مشهد , مسافرت به مشهد , تور زیارتی , تور مشهد از تبریز

جاذبه های گردشگری کیش , تور کیش ,سفر به کیش , سفر کیش , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی کیش , مسافرت به کیش , تور سیاحتی , تور زیارتی , تور کیش از تبریز

=============================================

رزرو آنلاین تور مسافرتی , رزرو آنلاین هتل , خرید اینترنتی بلیط هواپیما , راهنمای سفر , راهنمای شهرها , معرفی هتل ها , معرفی تور , معرفی هتل , معرفی شهرها , معرفی مراکز خرید , معرفی جاذبه های گردشگری ,

معرفی مکان های دیدنی , راهنمای اخذ ویزا بیمه مسافرتی , نکات ایمنی سفر , نقشه شهرها , نقشه هتل ها , تصاویر شهرها تصاویر هتلها , تصاویر مکان های گردشگری , خرید راهنمای گردشگری , اخبار گردشگری ,

اطلاعات گردشگری , سفر به استانبول , تور استانبول , تور زمینی استانبول , تور ترکیه , سفر استانبول , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی استانبول , مسافرت به ترکیه , تور آنتالیا , تور ترکیه ,

سفر آنتالیا , سفر به آنتالیا , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی آنتالیا , مسافرت به ترکیه , مسافرت به آنتالیا , جاذبه های صربستان , جاذبه های گردشگری صربستان , تور صربستان ,

سفر صربستان , سفر به صربستان , تور مسافرتی صربستان , مسافرت به صربستان , تور ازمیر , تور ترکیه , سفر ازمیر , سفر به ازمیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ازمیر , مسافرت به ترکیه

مسافرت به ازمیر , تور کوالالامپور , تور مالزی , سفر کوالالامپور , سفر به کوالالامپور , سفر مالزی , سفر به مالزی , تور مسافرتی مالزی , تور مسافرتی کوالالامپور , مسافرت به مالزی , مسافرت به کوالالامپور , تور بدروم ,

تور ترکیه , سفر بدروم , سفر به بدروم , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی بدروم , مسافرت به ترکیه , مسافرت به بدروم , تور دبی , تور امارات , سفر دبی , سفر به دبی , سفر امارات ,

سفر به امارات , تور مسافرتی امارات , تور مسافرتی دبی , مسافرت به امارات , مسافرت به دبی , جاذبه های گردشگری کیش , تور کیش ,سفر به کیش , سفر کیش , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی کیش ,

مسافرت به کیش , تور سیاحتی , تور زیارتی , جاذبه های گردشگری مشهد , تور مشهد ,سفر به مشهد , سفر مشهد , سفر به ایران , تور ایران گردی , تور مسافرتی مشهد , مسافرت به مشهد , تور زیارتی ,

تور کوش آداسی , تور ترکیه , سفر کوش آداسی , سفر به کوش آداسی , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی کوش آداسی , مسافرت به ترکیه , مسافرت به کوش آداسی , سفر به تفلیس ,

تور تفلیس , تور زمینی تفلیس , تور گرجستان , سفر تفلیس , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی تفلیس , مسافرت به گرجستان , سفر به باتومی , تور باتومی , تور زمینی باتومی ,

تور گرجستان , سفر باتومی , سفر گرجستان , سفر به گرجستان , تور مسافرتی گرجستان , تور مسافرتی باتومی , مسافرت به گرجستان , سفر به آیدر , تور آیدر , تور زمینی ایغدیر , تور ایغدیر , تور ترکیه , سفر ایغدیر ,

سفر به ایغدیر , سفر ترکیه , سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ایغدیر , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ایغدیر , تور زمینی ترابزون , تور ترابزون , تور ترکیه , سفر ترابزون , سفر به ترابزون , سفر ترکیه ,

سفر به ترکیه , تور مسافرتی ترکیه , تور مسافرتی ترابزون , مسافرت به ترکیه , مسافرت به ترابزون , تور ترکیه از تبریز , تور استانبول از تبریز , تور آنتالیا از تبریز , تور صربستان از تبریز , تور ازمیر از تبریز , تور کوالالامپور از تبریز ,

تور مالزی از تبریز , تور بدروم از تبریز , تور دبی از تبریز , تور امارات از تبریز , تور کیش از تبریز , تور مشهد از تبریز , تور کوش آداسی از تبریز , تور تفلیس از تبریز , تور گرجستان از تبریز , تور باتومی از تبریز , تور ایغدیر از تبریز ,

تور ترابزون از تبریز , تور روسیه از تبریز , تور تایلند از تبریز , تور مسکو از تبریز , تور بانکوک از تبریز , تور سنت پترزبورگ از تبریز , تور سوچی از تبریز , تور پاتایا از تبریز , تور ارمنستان از تبریز , تور ایروان از تبریز

=============================================

شیدا گشت ماهان , رزرو آنلاین تور و هتل , اخذ ویزا , راهنمای سفر , مراکز خرید , جاذبه های گردشگری , اخذ ویزا , نکات ایمنی سفر , اخبار گردشگری

رزرو آنلاین تور , رزرو آنلاین هتل , خرید اینترنتی بلیط هواپیما , شیدا گشت ماهان , رزرو آنلاین , تورهای داخلی , تورهای خارجی ,

تور مسافرتی , رزرو هتل , رزرو بلیط , اخذ ویزا , راهنمای سفر , راهنمای شهرها , معرفی هتل ها , معرفی تور , معرفی هتل ,

معرفی شهرها , راهنمای سفر ایران , راهنمای سفر ترکیه , راهنمای سفر گرجستان , راهنمای سفر مالزی , راهنمای سفر تایلند ,

راهنمای سفر روسیه , راهنمای سفر آلمان , راهنمای سفر سنگاپور , راهنمای سفر امارات , راهنمای سفر ژاپن ,

راهنمای سفر استانبول , راهنمای سفر آنتالیا , راهنمای سفر وان , راهنمای سفر دبی , راهنمای سفر توکیو , راهنمای سفر بارسلونا ,

راهنمای سفر آنکارا , راهنمای سفر تفلیس , راهنمای سفر باتومی , راهنمای سفر باکو , راهنمای سفر نخجوان , راهنمای سفر آلانیا ,

راهنمای سفر مسکو , راهنمای سفر سوچی , راهنمای سفر سنت پترزبورگ , راهنمای سفر بودروم , راهنمای سفر بانکوک ,

معرفی مراکز خرید , معرفی جاذبه های گردشگری , معرفی مکان های دیدنی , راهنمای اخذ ویزا , بیمه مسافرتی , نکات ایمنی سفر ,

مکان های گردشگری , راهنمای گردشگری , اخبار گردشگری , اطلاعات گردشگری , رزرو آنلاین بلیط , رزرو تور , رزرو هتل , رزرو آنلاین ,

رزرو آنلاین تور , رزرو آنلاین هتل , بلیط هواپیما , خرید اینترنتی بلیط , خرید اینترنتی بلیط , راهنمای سفر , راهنمای گردشگری ,

راهنمای مسافرت , راهنمای توریستی , سایت گردشگری , سایت توریستی , سایت خرید بلیط , سایت رزرو هتل , سایت رزرو تور ,

لیست هتل ها , راهنمای هتل , معرفی هتل , جاذبه های گردشگری , معرفی جاذبه های گردشگری , معرفی شهرها , راهنمای شهرها ,

جاذبه های گردشگری شهرها , راهنمای سفر استانبول , راهنمای سفر آنتالیا , راهنمای سفر باکو , سفر به باکو , سفر به استانبول ,

سفر به آنتالیا , راهنمای سفر ترکیه , راهنمای سفر به ترکیه , سفر به ترکیه , راهنمای سفر رومانی

اهمیت سفر

اگر روش کارآمدی برای این وجود داشت که به راحتی سلامت خود را بهبود بخشید، آن را انجام نمی دادید؟ خب باید به شما بگوییم که تحقیقات گوناگونی روی اهمیت سفر بر سلامتی انجام شده که نشان می دهد مسافرت برای سلامت روحی و روانی انسان ها بسیار موثر است. آن هایی که سفر می کنند نه تنها تجارب جدیدی به دست می آورند، بلکه ناخودآگاه وضعیت سلامت خود را نیز ارتقا می بخشند.

شیدا گشت در ادامه این متن شما را با روش هایی که سفر، از شما انسان سالم‌تری می سازد را آورده؛ با ما همراه باشید.

۱- برنامه ریزی کردن برای سفر، حس شادی شما را بالا می برد.

دانشمندان دانشگاه سرری در انگلیس (University of Surrey) تحقیقی در سال ۲۰۰۲ انجام دادند که نتایج آن نشان می داد زمانی که افراد منتظر یک سفر هستند، خوشحالتر از مواقع عادی می باشند. زمانی که ما منتظر سفری هستیم که قرار است در روزهای آتی برایمان اتفاق بیوفتد، حس شادی بیشتری را نسبت به خودمان، وضعیت اقتصادی خانواده ها و به طور کلی کیفیت زندگی‌ خود داریم.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ از دانشگاه کورنل نشان داد که در حقیقت زمانی که مردم پیش بینی یک سفر را می کنند بسیار بیشتر از مواقعی که پیش بینی به دست آوردن یا خرید چیزی را دارند، خوشحال هستند. پس همین حالا یک سفر را هرچند کوتاه برنامه ریزی کنید؛ بهترین کار برای شادی و سلامت روحی‌تان!

۲- مسافرت به شما کمک می کند تا احساسات منفی و استرس‌تان را مدیریت کنید.

بعضی مواقع می خواهیم که تا می توانیم از جایی دور شویم… سفر تنها برای دیدن مکان های جدید نیست! بلکه شاید ذهن ما می خواهد که از قدیمی ها کمی دور شود. طبق گفته سازمان روانشناسی آمریکا، تعطیلات می توانند کاری کنند که شما احساسات منفی و استرس خود را با دوری از مکان ها و فعالیت هایی که خودشان موجب استرس هستند، مدیریت کنید.

اهمیت سفر همچنین برای تنظیم مجدد احساسات ما به کار می رود. طبق تحقیقات به عمل آمده، ما در مورد خودمان حس بهتری خواهیم داشت، مخصوصا اگر مقصد سفر ما در کنار آب واقع شده باشد. نویسنده یکی از کتاب های مشهور در زمینه روانشناسی، والاس جی نیکولز (Wallace J. Nichols) می گوید :

آب که اغلب با حس هیجان و شگفتی در ارتباط است، می تواند حس همدردی و دلسوزی در ما را تقویت کرده و ارتباط ما با خودمان، افرادی که در کنار ما هستند و باقی مردم را بهبود بخشد. آب منبع ثابتی برای خلاقیت و بینش است.

۳- مسافرت موجب کاهش افسردگی می شود.

سبک زندگی مدرن ما که با یک شلوغی پایدار همراه است، منجر به استرس، تحریک پذیری و اثرات منفی بر بهره وری، کارآمدی و رفاه ما می شود. وضعیت به قدری بدی است که زنانی که کمتر از یک بار در هر دو سال به سفر می روند، از افسردگی و استرس رنج می برند، این در حالی است که زنانی که حداقل دو بار در سال به تعطیلات می روند، طبق مطالعه سال ۲۰۰۵ توسط کلینیک مارش فیلد در ویسکانسین، کمتر دچار افسردگی می شوند. خوشبختانه، وقتی که به اهمیت سفر بر می گردیم، رهایی از افسردی در بالای لیست ما قرار می گیرد.

دکتر مارگارت جی کینگ، مدیر مرکز ملالعات و تحلیل فرهنگی اعتقاد دارد که سفر استرس ما را کاهش داده و به طور کلی روی سلامتی ما تاثیر می گذارد. او می گوید:

«مزایای روانشناسی زیادی در تغییرات خانه و کار به یک جای سوم وجود دارد. با یک لیست کوتاه از فعالیت هایی که در طول روز انجام می دهیم و پیچیدگی پروژه هایی که در پیش داریم متوجه می شویم که ذهن ما نیاز به تنظیم مجدد دارد تا خروجی استرس زایی که دارد را از بین ببرد».

۴- سفر تجربیات شما و درک واقعی زندگی را غنی می کند.

بعضی مردم فکر می کنند زمانی که دارایی های مادی آن ها بیشتر شوند، بیشتر شاد خواهند بود. با این حال، شما به زودی خواهید آموخت (اگر تاکنون متوجه نشده باشید) کالاهای مادی، املاک، طلا و جواهر و غیره به صورتی هستند که با افزایش سن، حس خوب داشتن آن ها از بین می رود در حالیکه تجربیاتی که شما در طول سفرهایتان به دست می آورید به خاطراتی تبدیل می شوند که شما را به انسانی غنی تبدیل می کند.

حتی اهمیت سفر در مسافرت های کوتاه تر نیز به غنی شدنتان کمک می کند. شما در سفر خود را در معرض فرهنگ، سنت، دیدگاه و نظریات گوناگون قرار می دهید و در سفرهای خارجی این حالت بیشتر می شود زیرا شما با بخش دیگری از جهان در ارتباط هستید. در طول زمان شاید شما بخواهید که ماشین خود را عوض کنید اما متوجه خواهید شد که هرگز نمی خواهید خاطراتی که از سفرهایتان جمع کرده اید را با هیچ چیز دیگری تعویض کنید. مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد که در دراز مدت، تجربیات سفر شما را از خرید چیزهایی برای زندگی شادتر نگه خواهد داشت.

۵- سفر ریسک سکته قلبی را کاهش می دهد.

موارد حمله قلبی در طول سال ها افزایش یافته است و جالب است بدانید که مطالعات علمی نشان داده اند مردانی که چندین سال است که به سفر نرفته اند، ۳۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به حمله قلبی دارند. کسانی که به طور مرتب به مسافرت می روند، ۲۱ درصد کمتر از چنین حمله ای جان خود را از دست می دهند. همچنین زنانی تنها یک بار در هر شش سال سفر می کنند، هشت بار بیشتر از باقی خانم ها از حمله قلبی رنج می برند.

با اینکه نتایج این مطالعات ممکن است شوکه کننده باشند، با دقت بیشتر به موضوع متوجه خواهید شد که چرا این اتفاق می افتد. افرادی که سفر می کنند بسیار فعال تر از آن هایی هستند که بیشتر عمرشان را صرف کار و پشت میز نشینی می کنند. شاید باورش سخت باشد اما گردشگران معمولا در طول روز چندین کیلومتر راه می روند تا از جاذبه ها و مقصدی که رفته اند دیدن کنند. آن ها تمایل بیشتری به انجام فعالیت های گوناگون نظیر طبیعت گردی، غواصی و … دارند و همه این فعالیت ها موجب بهبود شرایط فیزیکی و روانی می شود. طبق گفته سازمان جهانی قلب، فعالیت های متوسط می تواند شانس حمله قلبی را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد کم کند. پس اهمیت سفر بر سلامت جسمی و روحی همه انسان ها تاثیر مثبت دارد.

05 Aug

Posted By: Admin

بدون دیدگاه